O que é bom para queda de cabelo? Descubra agora

A queda de cabelo é uma preocupação constante para muitas mulheres. Se você está se perguntando o que é bom para queda de cabelo, saiba que existem várias soluções eficazes para fortalecer seus fios e recuperar a saúde do seu couro cabeludo.

Neste post, vamos explorar dicas e tratamentos que podem fazer a diferença na sua rotina de cuidados. Quer saber mais? Continue lendo e descubra como dar adeus à queda de cabelo de forma prática e acessível!

Como identificar a queda capilar?

Antes de falarmos sobre as possíveis causas e os tratamentos para queda capilar, é importante saber se realmente você está passando por essa situação. Por isso, para ajudá-la, listamos abaixo alguns sinais comuns:

Fios de Cabelo no Travesseiro ou Chuveiro

Um dos sinais mais visíveis de queda capilar é a quantidade de fios que você encontra no travesseiro ao acordar ou no ralo do chuveiro após lavar o cabelo. Se você notar um aumento significativo na quantidade de fios perdidos, é um sinal de alerta.

De acordo com dermatologistas, é normal perder cerca de 50 a 100 fios de cabelo por dia. Claro, você não vai contar cada fio, mas uma simples olhada já dá uma boa noção se a quantidade está dentro do esperado.

Diminuição do Volume

Outra forma de identificar a queda capilar é observando o volume do seu cabelo. Se você perceber que o rabo de cavalo está mais fino ou que o cabelo, em geral, parece menos cheio, isso pode indicar que mais fios estão caindo do que o normal.

Queda ao Penteá-lo

Percebeu uma quantidade muito grande de fios soltos na escova ao pentear o cabelo? Isso pode ser um alerta. Claro, alguns fios sempre se soltam durante essa rotina, mas se a queda for excessiva, é hora de prestar atenção.

Falhas no Couro Cabeludo

Em alguns casos, a queda capilar pode se manifestar como áreas com falhas bem aparentes no couro cabeludo. Se você notar pequenas áreas de calvície ou um afinamento notável em determinadas regiões, é importante começar um tratamento.

Alterações na Textura do Cabelo

O cabelo que começa a cair em excesso pode também mudar de textura. Fios que eram fortes e saudáveis se tornam mais finos, frágeis e quebradiços. Geralmente, esse é um sinal de que os folículos capilares estão enfraquecidos.

Sensibilidade no Couro Cabeludo

Por fim, a sensibilidade no couro cabeludo também pode indicar que algo está errado. Não é normal um couro cabeludo mais sensível ou que dói e coça com frequência.

Principais Causas da Queda de Cabelo

Após identificar que realmente está com queda capilar, o próximo passo é conhecer os fatores que podem impactar a saúde dos seus fios. Dessa forma, será possível fazer escolhas mais inteligentes na hora de cuidar das suas madeixas.

Genética

A genética tem um papel importante na queda de cabelo. Se existe histórico familiar de calvície ou afinamento dos fios, as chances de você também enfrentar esses problemas aumentam.

Estresse

O estresse é um dos grandes vilões para a saúde capilar. Situações de alta pressão, ansiedade ou traumas emocionais podem levar a queda de cabelo. Geralmente, o estresse causa um desequilíbrio hormonal, dificultando a absorção pelo nosso corpo de vitaminas e nutrientes essenciais para fortalecer o couro cabeludo e os fios.

Além disso, quando estamos estressadas, temos dificuldade de manter os cuidados básicos, o que faz com que nossos fios sintam o impacto.

Alimentação e Deficiências Nutricionais

Você já ouviu falar que “você é o que você come?”. Bom, no caso da nossa saúde capilar, essa expressão faz muito sentido. Isso porque uma alimentação pobre em nutrientes essenciais pode deixar os fios sujeitos à queda. Vitaminas e minerais como ferro, zinco, biotina, vitaminas A e C, entre outros, são fundamentais para o crescimento e fortalecimento capilar.

Ferro

O ferro, por exemplo, é o responsável por oxigenar os folículos capilares, auxiliando, dessa forma, a manter os fios resistente. Está faltando ferro na sua alimentação? Então, vale a pena incluir no seu dia a dia alimentos como feijão, lentilha, grão de bico, beterraba, espinafre e couve-flor.

Zinco

Já o zinco ajuda na formação de queratina e na produção de colágeno. Ele pode ser encontrado em alimentos como carne bovina ou de frango, castanhas, sementes de abóbora e camarões.

Vitamina A

A vitamina A, por sua vez, auxilia no crescimento capilar, além de fortalecer o sistema imunológico e manter a saúde da sua pele e da sua visão em dia. Para aumentar a vitamina A no seu organismo, considere consumir mais cenoura, ovos, leite de vaca, espinafre, batata doce, ameixa e manga.

Vitamina C

Auxiliar na produção de colágeno, hidratação e fortalecimento dos fios são algumas das funções da vitamina C. Laranja, limão, morango, carambola, caju, kiwi e tomate são alimentos ricos neste tipo de vitamina.

Mudanças Hormonais

Além dos fatores acima, mudanças hormonais também podem ser uma explicação para a queda de cabelo. Elas acontecem em várias fases da vida da mulher.

Durante a gravidez, por exemplo, é comum que os cabelos fiquem mais volumosos devido ao aumento dos hormônios. No entanto, após o parto, muitas mulheres podem ter uma queda significativa dos fios, chamada eflúvio telógeno pós-parto. Esse é um processo natural pelo qual o corpo passa após a gravidez, onde os fios de cabelo, que deveriam ter caído ao longo dos meses, acabam caindo de uma vez.

A menopausa é outra fase crítica. Com a diminuição dos hormônios femininos, especialmente o estrogênio, os cabelos podem se tornar mais finos e quebradiços, e a queda pode se intensificar.

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é outra condição hormonal que pode causar queda de cabelo, além de outros sintomas como acne e crescimento excessivo de pelos em áreas indesejadas.

Interrupção do uso de anticoncepcional

Geralmente, mulheres que decidem parar com o uso de anticoncepcional percebem que o cabelo começou a cair depois de 3 a 6 meses. Isso acontece porque o estrógeno, presente nos anticoncepcionais, prolonga a fase de crescimento do cabelo e inibe a ação dos hormônios masculinos, responsáveis por causar a calvície. Porém, o cabelo tende a voltar a crescer.

Pós-covid

Teve covid e o seu cabelo começou a cair? Saiba que você não está sozinha, esse problema atinge muitas pessoas.

Uma das explicações é que a infecção pelo coronavírus estimula o sistema imunológico de forma intensa, fazendo com que ele comece a atacar de forma errada as próprias células do corpo, como as células-tronco do folículo capilar. Esse erro do sistema imunológico é conhecido como alopecia areata, onde o cabelo cai em pequenas áreas, formando manchas calvas.

Outra possível causa é o aumento das citocinas, que são moléculas que atuam como mensageiros pró-inflamatórios. Durante uma infecção como a covid, o corpo pode liberar uma grande quantidade dessas citocinas para combater o vírus. No entanto, essa “onda” de citocinas pode afetar o couro cabeludo, contribuindo para a queda de cabelo.

Assim como a covid, outros tipos de infecção também provocam a queda capilar, esse é o caso da dengue, por exemplo.

Uso de química no cabelo

Outro fator que pode provocar a queda de cabelo é o uso de produtos químicos, como alisantes, relaxantes, tinturas e descolorantes. Esses produtos, muitas vezes à base de substâncias fortes como amônia, peróxido de hidrogênio e formaldeído, causam danos nas hastes do fio.

E atenção! Se você faz alisamento, a famosa progressiva, e foi convencida de que o produto utilizado não leva formol, possivelmente você foi enganada. Como explicam os dermatologistas, não existem produtos que alisem o cabelo sem conter formol. Na verdade, o que acontece é que, geralmente, o formol vem disfarçado com outros nomes na composição química.

Além disso, o uso frequente de química danifica o couro cabeludo. A pele do couro cabeludo sofre irritações, inflamações e até queimaduras em casos mais graves, prejudicando a saúde dos folículos capilares. Quando os folículos estão danificados, eles podem parar de produzir novos fios, o que leva à queda de cabelo.

Outro fator importante é a combinação de diferentes tratamentos químicos sem intervalos adequados. Por exemplo, descolorir o cabelo e logo em seguida aplicar um alisante sobrecarrega os fios e o couro cabeludo, aumentando o risco de queda.

Tipos de queda de cabelo

Além da diversidade de causas da queda de cabelo, os tipos também são variados. Um dos mais comuns é o eflúvio telógeno, já falamos dele por aqui, porém especificamente no caso das mulheres que estão passando pelo pós-parto.

Eflúvio Telógeno

Basicamente, o eflúvio telógeno é caracterizado pelo aumento diário da queda dos fios. Além disso, quem tem essa condição também pode sentir uma coceira no cabeludo.

Existem dois tipos de eflúvio telógeno: o agudo, onde a queda de cabelo ocorre por até seis meses; e o crônico, que é caracterizado pela queda persistente por mais de seis meses.

Areata

A areata é outro tipo comum de queda de cabelo. Ela pode surgir em mulheres e homens e acontece quando existe uma queda de cabelo em regiões arredondadas ou ovais do couro cabeludo. Mas, não é apenas o couro cabeludo que sofre, pode aparecer também nos cílios, sobrancelhas e barba. Além disso, ocorre em qualquer idade.

Alopecias

É impossível falar de queda capilar sem citar as famosas alopécias. Existem diversos tipos, como a androgenética, conhecida como calvície.

Essa doença crônica e progressiva é caracterizada pela perda de volume dos cabelos em regiões do couro cabeludo. Nas mulheres, ela acontece de maneira espalhada, mas costuma efetar mais a área central do couro cabeludo. Vale lembrar, no entanto, que a alopécia androgenética acontece em pessoas geneticamente predispostas, ou seja, aquelas que têm uma tendência maior a desenvolver essa condição devido aos genes que herdaram de seus pais.

O que fazer para diminuir a queda de cabelo

Agora que você já conhece as principais causas da queda capilar e os tipos, chegou a hora de saber o que fazer para manter seus cabelos onde eles deveriam ficar, ou seja, na sua cabeça.

Procure um dermatologista

Para quem está enfrentando a queda capilar, é esssencial consultar um dermatologista para saber a causa desse problema e os melhores tratamentos. Apenas esse profissional será capaz de realizar uma análise completa do seu couro cabeludo e fio.

Além disso, alguns tipos de queda de cabelo são mais díficeis de resolver e, com uma boa ajuda profissional, você vai conseguir lidar melhor com a situação.

Use tônico capilar

O tônico capilar pode ajudar a controlar a queda capilar. Esse tipo de produto age diretamente no bulbo capilar, permitindo, dessa forma, que o cabelo cresça forte e saudável.

Além de ajudar a reduzir a queda, você encontra opções de tônico que nutrem e dão brilho e maciez ao cabelo.

Mantenha uma alimentação balenceada

Como já mencionamos, os cabelos precisam de uma variedade de vitaminas e minerais para se manterem fortes e saudáveis. A falta de nutrientes como ferro, zinco, biotina, e vitaminas A, C, D e E pode levar ao enfraquecimento dos fios e, consequentemente, à queda de cabelo.

Por isso, tente manter uma alimentação regrada e saudável. Carnes magras, peixe, ovos e leguminosas são ótimas fontes de proteína e ferro. Frutas e vegetais coloridos, como cenouras, espinafre e abacate, são ricos em vitaminas e antioxidantes que protegem os fios e estimulam o crescimento saudável. Nozes e sementes, por sua vez, são boas fontes de zinco e ômega-3, que ajudam a manter o couro cabeludo saudável.

Cuide do seu couro cabeludo

Para manter seus fios saudáveis, é importante também cuidar do seu couro cabeludo, mantendo ele limpo e hidratado. Alguns problemas podem afetar o seu couro, como a caspa, a oleosidade excessiva e infecções fúngicas. No caso da oleosidade excessiva, uma das melhores maneiras de prevenir é evitar lavar o cabelo com água muito quente. Isso porque a alta temperatura pode levar ao efeito rebote, que aumenta a produção de oleosidade.

Reponha vitaminas

Repor vitaminas é muito importante na luta contra a queda de cabelo, pois essas substâncias são essenciais na manutenção da saúde capilar. O cabelo, como qualquer outra parte do corpo, depende de uma nutrição adequada para crescer forte e saudável. A vitamina D, por exemplo, ajuda a criar novos folículos capilares, os pequenos poros no couro cabeludo onde os cabelos crescem.

Além da alimentação, você também pode contar com a ajudinha de um suplemento vitamínico, como o Lavitan.

Lavitan Cabelos e Unhas

Lavitan é um suplemento vitamínico mineral desenvolvido para a saúde dos cabelos, rejuvenescimento capilar e saúde das unhas.

Possui importantes nutrientes como, biotina, piridoxina e zinco, que auxiliam no crescimento saudável dos cabelos e no fortalecimento das unhas.

A vitamina B7 age diretamente no rejuvenescimento capilar, e a vitamina B6 na saúde das unhas. Além de todos esses benefícios, a ação de Lavitan é antioxidante devido ao Zinco.

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Pronto, agora você já sabe tudo o que precisa sobre queda de cabelo e o que fazer para lidar com essa situação!