Polução noturna: entenda o que é

Você já ouviu falar em polução noturna? Esse fenômeno, também conhecido como “sonho molhado”, é uma ejaculação involuntária que acontece durante o sono. Apesar de ser mais comum em adolescentes, pode ocorrer em qualquer idade.

Neste post, vamos explicar o que é polução noturna, suas causas e o que você precisa saber sobre esse processo natural do corpo humano. Entenda por que a polução noturna é completamente normal e como ela está ligada à saúde sexual masculina.

O que é Polução Noturna?

A polução noturna, também conhecida como “sonho molhado”, é uma ejaculação involuntária que ocorre durante o sono. Esse fenômeno é mais comum em homens jovens, especialmente durante a puberdade, mas pode acontecer em qualquer idade.

Durante o sono, o corpo passa por diferentes fases. Em uma dessas fases, conhecida como sono REM, a pessoa sonha. É nesse momento que as ereções noturnas são mais frequentes. Se houver estímulo suficiente, como um sonho erótico, por exemplo, a ereção pode acontecer. Além da ereção involuntária durante o sono, outros sinais comuns são excitação dormindo, sensação de contração da ejaculação e claro, roupas íntimas e lençóis molhados.

É importante ressaltar que a polução noturna é um processo natural. Na verdade, ela serve como um alívio da tensão sexual acumulada, especialmente em homens jovens que estão descobrindo sua sexualidade. Esse fenômeno não indica nenhum problema de saúde. Pelo contrário, pode ser um sinal de um sistema reprodutivo saudável.

Além de jovens, homens mais velhos também podem ter polução noturna, geralmente isso acontece ao acordarem.

Causas

A polução noturna é resultado de uma combinação de fatores físicos e psicológicos. Durante o sono, o corpo entra na fase REM, a última e mais profunda etapa do ciclo de sono, onde os sonhos se tornam mais vívidos e intensos. Esse realismo pode levar a uma ereção.

Outro fator importante é a falta de atividade sexual regular. Quando um homem não tem relações sexuais ou não se masturba com frequência, seu corpo pode liberar a tensão acumulada através da polução noturna. Isso é uma forma natural do organismo manter o equilíbrio.

Manifestações do inconsciente de fantasias e desejos ocultos também levam a ereções durante o sono. Assim como também, estar estressado ou ansioso. Isso porque altos níveis de estresse afetam os padrões de sono e aumentam a probabilidade de sonhos vívidos, incluindo aqueles de natureza sexual.

Polução na Adolescência

Na adolescência, ter ereções enquanto dorme pode ocorrer com frequência, especialmente se o adolescente ainda não tem uma vida sexual ativa, fator que gera um acúmulo de tensão sexual.

Além da tensão acumulada, durante a adolescência, a polução noturna ocorre devido à necessidade do organismo de liberar o excesso de espermatozoides produzidos, conforme explicam os médicos.

Essa novidade pode gerar muitas dúvidas e até constrangimento. Por isso, segundo a sexóloga Luciane Cabral, a melhor maneira de preparar os adolescentes para as mudanças que virão nessa fase é antecipar essas conversas, abordando as transformações físicas e psíquicas que vão acontecer. Assim, eles não se assustarão quando acordarem molhados, por exemplo.

Frequência e Normalidade

A frequência das poluções noturnas varia de pessoa para pessoa. Alguns homens podem experimentar esse fenômeno frequentemente durante a adolescência, enquanto outros podem ter poucas ou nenhuma.

Embora sejam mais comuns na adolescência, também podem ocorrer ocasionalmente na idade adulta.

Vale ressaltar, no entanto, que não se excitar dormindo não é motivo de preocupação. Cada corpo é único e reage de maneiras diferentes. A ausência desse fenômeno é tão normal quanto sua ocorrência.

Como Lidar com a Polução Noturna

Como ter ereção enquanto dorme é algo natural e saudável, não existe tratamento. No entanto, se estiver causando desconforto ou vergonha, existem algumas estratégias simples que podem ajudar.

Primeiro, urinar antes de dormir pode ser útil. Isso ajuda a reduzir a pressão na bexiga, diminuindo a probabilidade de estímulo durante o sono.

Outra dica é usar roupas íntimas confortáveis, já que uma cueca inadequada pode apertar e estimular o prepúcio, levando a uma ereção.

Manter um padrão regular de atividade sexual, seja através do sexo ou da masturbação, ajuda também reduzir a frequência desses eventos. Isso ocorre porque o corpo libera a tensão sexual de maneira controlada, diminuindo a necessidade de fazê-lo involuntariamente durante o sono.

Para aqueles que se sentem constrangidos, é importante lembrar que a polução noturna é normal. Conversar com um profissional de saúde ou um terapeuta pode ajudar a lidar melhor com esses sentimentos e obter informações adicionais sobre o fenômeno.

Curiosidades sobre Polução Noturna

Uma das maiores curiosidades que envolve o tema é o fato de que as mulheres também podem experimentar algo parecido. No caso delas, pode acontecer um aumento dos fluidos vaginais e até mesmo orgasmos noturnos.

Assim como os homens, as mulheres têm orgasmos noturnos por motivos variados. Ter sonhos eróticos está entre as razões mais comuns. Os estímulos, sentimentos e sensações que elas recebem durante o dia também influenciam.

Além desses orgasmos serem inofensivos, ou seja, não causarem nenhum problema para a saúde da mulher, eles podem ser até mais intensos e prazerosos do que os sentidos por meio da relação sexual ou da masturbação.

Outra curiosidade que talvez você nunca tenha ouvido falar é que a maneira de dormir pode influenciar os homens a ejacularem dormindo. Existem estudos que sugerem que dormir de bruços, ou seja, de barriga para baixo, aumenta o estímulo no prepúcio o que, consequentemente, leva ao orgasmo. Mas, calma, isso não quer dizer que todo homem que dorme nessa posição vai necessariamente gozar, ainda faltam estudos mais aprofundados que comprovem essa relação.

Para finalizar, como ressaltamos, a polução noturna não é sinal de que algo esteja errado. Sendo assim, se isso acontecer com a sua parceria, nada de ser hostil e de julgar. Na verdade, esse tipo de comportamento pode impedir que ela compartilhe com você seus desejos, o que podem atrapalhar a relação.

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